계속 유지 다리를 부드럽게 발가락 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 더욱 안정성 (당신은 할 수 있습니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 필요 없음). 할 수 있습니다 반대 손로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 뒤로 흔들리고 있습니다.|요가 백일: 기본요가는 영적인 절차와 전술의 무제한 선택입니다. 뇌, 신체 및 정신을 https://bookmarkforce.com/story17728389/%ED%95%9C%EC%9D%98%ED%95%99-%ED%98%80-%EC%97%90-%EB%8C%80%ED%95%9C-%EC%9E%90%EC%84%B8%ED%95%9C-%EC%A0%95%EB%B3%B4