在夜間。 嘗試 吃 晚餐 之前和快速 14-16 幾個小時 正確直到早餐下一個 早晨。 實驗 提議僅限制你的咖啡因、酒精和尼古丁攝取： 遠離 飲酒 酒精飲料或吸菸 可能剛剛 4 幾個小時床墊因為兩者物質會對您的睡眠產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 在 清晨 小時。 您的飲食模式提供力量和飲食 必要需要 指導您的整體績效 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的車輛 一百英里在一個周圍-空水箱附近？它只是不會 功能。 相... https://busan-massage3.xyz